3ea197b1

zeftera.ru.

Диета для экзаменов

шоколад Лето – пора экзаменов. Можно сообщить, что маршрут к удачной сдаче экзаменов находится через желудок. Так как среди товаров также могут быть «двоечники» и «пятерочники».

Продукты-«двоечники»

1-ое – фастфуд. Ученые из Нью-Йоркского психиатрического факультета рассказали не так давно, что рацион питания, состоятельный сахаром и яркими жирами, ведет к поражению конструкции головного мозга. Выяснилось, питательные сэндвичи и кукуруза фри уничтожают рефлекторные ткани. По данной причине при подготовке к экзаменам о «быстрой еде» лучше забыть. Не следует в процессе экзаменов питаться резкими и постными продуктами. После них кровь приливает к желудочно-кишечному тракту, и, так как там стартует энергичная работа, действия головного мозга двигаются на координацию действий пищеварения. Одолевать информацию в подобных условиях очень сложно.

Продукты-«отличники»

Потребление лосося, селедки либо тунца, имеющих в огромном количестве омега-3 постные кислоты, содействует увеличению интеллектуальных возможностей. Подобное воздействие проявляют грецкие орехи, хлопковое зерно и сливочное масло. Сохраняют головной мозг и продукты, состоятельные антиоксидантами. Эти вещества помогают нейтрализовать свободные радикалы, содействующие угасанию клеток головного мозга. В особенности богаты антиоксидантами алая фасоль, темная смородина, артишоки, брокколи, вкусный перец, земляничка, листовая капуста.

Сергей Гусев, глава совета начальников кондитерского соединения «Славянка»:

 – Не так давно исследователи из Соединенных Штатов определили, что в шоколаде и какао больше антиоксидантов, чем во фруктовых соках. Как нам известно, в шоколаде находится вещество, которое улучшает в организме уровень гормонов счастья – эндорфинов. Из-за этого вкусные изделия дают возможность успокоиться, что во время подготовки к экзаменам в особенности принципиально. Чтобы еще более сопротивляться стрессу, советуется есть шоколад с орешком, например миндалем. Он имеет вещества, помогающие организму в тяжелых картинах.

Внимание

Следует помнить и о компетентном потреблении воды. Заряд свежести предоставляют травянистые и цветочные чаи. Вообще, употреблять при подготовке к экзаменам необходимо по возможности больше. Наш головной мозг на 85% состоит из жидкости. Подтверждено, что люди, употребляющие очень много воды, лучше сосредоточивают внимание, стремительней усваивают информацию.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>